Блондинка свали над 50 кг и сподели как (СНИМКИ)

Много хора по цял свят търсят мотивацията да се променят, да променят начина си на живот и тялото си. Героинята в тази история успява да го направи лесно и споделя за борбата си в личния си профил в Инстаграм. Кели Нийто е свалила повече от 50 килограма и в момента хваща всяко око с очарователната си визия.

„Аз съм на 30 години и работя в банка. Пример за това да отслабна ми даде съпругът ми, който реши да се отърве от мазнините – гледах го и исках да съм като него“, споделя тя.

I was always a one on some breakthrough diet. I’d remove a few pounds, infrequently even 20-30, though I’d benefit it right behind and afterwards some. Pretty soon, we was a distance 24 and sanctimonious we was still assured in my possess skin. we calculated certainty with a good clarity of humor. we was always a outspoken one enormous a jokes. we figured if we wasn’t going to be a spare one, I’d be a humorous one. But we know what? Through all those breakthrough diets, we only didn’t adore myself adequate to put in a time and bid this routine needed. Be honest with yourself, and give yourself some TLC once in awhile. Who knows? It only competence change your life… #youreworthit #loveyourself #weightlosstransformation #igtransformationsquad #progression #motivationmonday #transformationrevolution

Публикация, споделена от Kelly Nieto (@kelly.nieto) на Окт 15, 2018 в 4:14 PDT

Моята история

Имах излишни килограми още от дете, а като станах тийнейджър вече ми причиняваха неудобства. Именно затова майка ми ме заведе на диетолог и благодарение на предписания режим загубих 15 килограма. След това пък в училище плъзнаха слухове, че съм болна от анорексия.

После започнах да се занимавам активно със спорт и натрупах доста мускулна маса. Тогава срещнах и моя любим. Двамата започнахме да ходим по ресторанти, да се глезим и това ни се отрази негативно.

7 years ago currently a adore of my life asked me to be his wife. It’s been one ruin of a ride, and I’d do it all over again if we asked ❤️ #hubs #engagementanniversary

Публикация, споделена от Kelly Nieto (@kelly.nieto) на Юни 5, 2018 в 4:14 PDT

Pool celebration life #sunsoutgunsout #wetrepublic #aboveandbeyond

Публикация, споделена от Kelly Nieto (@kelly.nieto) на Май 17, 2018 в 12:24 PDT

Преди сватбата ни бях решила да се вкарам във форма и свалих 12 килограма, но те доста бързо се върнаха. Тогава съпругът ми също страдаше от наднормено тегло. Той реши да започне да се храни правилно и да посещава по-често фитнес залата. Скоро резултатите бяха налице и реших да се присъединя към него.

Започнах да готвя по-често у дома и да тренирам. Най-трудно ми беше да смятам калориите, както и съотношението между протеини и въглехидрати. Тя споделя, че често си хапва между храненията и обяснява защо е важно това. Ако пропускаме хранене, тялото се запасява, защото знае, че ще бъде лишено от нещо. А ако хапваме по-често, но по малко и нещо здравословно, това всъщност забързва метаболизма. Тялото бърза да усвои веществата, защото знае, че след известно време ще има още храна.

Good morning #fitfam! we wish to speak about a #1 doubt we get asked ALL. THE. TIME. And that’s, “how do we get absolved of swell fat?” Well, while we can’t mark lose, and it indeed depends on where we store fat, there are a few things we can do to assistance it along! If we guys don’t know my husband, #thebeast, mislaid 175 pounds and is now unrecognizable with tangible abs and really small lax skin. So here are a tip tips for slimming down your belly! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣ Drink water. You guys seen a meme that says if we splash a gallon of H2O any day we won’t have time for people’s play since you’ll be in a lavatory all day? Well, that’s #facts. When we go to a bathroom, a tone will uncover we how most toxins your physique is removing absolved of. We essay for clear. 😂😂😂 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2️⃣ High power workouts. The some-more we sweat, a some-more calories we are burning. It’s that simple. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3️⃣ Engaging your core with any lift. No matter what we are training, we core should always be intent to support a lift. You’re operative your core but privately targeting it!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4️⃣ DIET. DIET. DIET. Your swell is an external indicator of a food inside it. Clean it adult by eating a offset diet of nutritious abounding foods. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Well, there we have it! we wish this helps, now get moving! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #getmoving #water #fitness #weightloss #weightlossjourney #coretraining #bellyfat #fittips

Публикация, споделена от Kelly Nieto (@kelly.nieto) на Яну 16, 2020 в 3:56 PST

A lot can occur in a decade! I’d contend a 2010-2019 epoch has been good to me! we brought home only about all of my fur babies (one was 4 months progressing than 2010), got intent to and married a adore of my life, got 2 degrees, mislaid 110 pounds, and went down a rabbit hole and stayed there: met some extraordinary DJs I’ve been following for years, became a festival JUNKIE, and became a partial of #trancefamily. I’d contend it’s been a good decade. Now I’m prepared for a new one and some overwhelming experiences. #weightlosstransformation #decadeinreview #beforeandafter #glowup @wlstories

Публикация, споделена от Kelly Nieto (@kelly.nieto) на Дек 31, 2019 в 6:07 PST

Какво ям сега

Закуска: Протеинов шейк с добавки
Обяд: Пуешко със зеленчуци
Следобед: Кисело мляко
Вечер: Пилешко/телешко с гарнитура

Моите тренировки

Отделям доста време за залата – тренирам по 6 пъти седмично. Два дни правя упражнения за крака, два за горна част на тялото и два за гърба. Чувствам се просто чудесно.

Мъжът ми вече свали 80 килограма и стана много силен, това ме вдъхнови и продължава да ме вдъхновява.

So unapproachable of my man @rich.nieto 😍😍😍! Some #motivationmonday for ya, since those guns definitelyyyyy motivate me to pull myself to a extent any day in a gym! The tip left pic was taken in 2014, when he had justttt started losing weight, bottom left he had only strike his idea in 2016 of a sum detriment of 170 POUNDS…and a right is where he’s during now…BEAST. Just goes to uncover when you’ve got a idea in mind and razor pointy focus, we can do anything. Drop a criticism next and uncover him some love! #swolemate #demgunsdoe #bodybuilding #weightlosstransformation #drooling 😂

Публикация, споделена от Kelly Nieto (@kelly.nieto) на Окт 22, 2018 в 3:30 PDT

Какво ми помогна:

Важно е да не търсите извинения за мързела си. След като се отървах от излишните килограми по този начин започнах да се чувствам много по-бодра и жизнена. И двамата със съпруга ми се подкрепяме и сме изпълнени с положителни емоции.



Коментар на новината чрез Facebook